Рекомендации оптометриста

Вы больше не видите вблизи так же хорошо, как и раньше?

Много людей после 40 лет сталкиваются с проблемой, что они больше не видят вблизи так же чётко, как они видели раньше. Возрастная дальнозоркость (пресбиопия) связана с уплотнением хрусталика глаза (потеря эластичности), а также его неспособностью фокусировать зрение на предметах, расположенных вблизи. Глазные мышцы устают и слабеют.

Для вас это знакомо?

Вы больше не в состоянии прочитать мелкий шрифт как раньше
«болезнь коротких рук», чтобы прочитать мелкий газетный шрифт, приходится отодвигать газету подальше от глаз.
Вам трудно читать при тусклом освещении, необходимо больше света, чем раньше.
Ваши глаза быстро устают и краснеют
Вас беспокоят головные боли

С такими жалобами обязательно проконсультируйтесь с офтальмологом или оптометристом, который проверит Ваши глаза и, при необходимости, назначит очки для чтения.

Вы часто работаете за компьютером?

Многие люди, которые работают, каждый день в течение длительного времени за компьютером, жалуются на усталость и покраснение глаз, сухость и зуд. Глаза слезятся, появляются головные боли, затрудняется восприятие предметов расположенных вдали от глаз, особенно при напряженной длительной работе (например, чтении), на близком расстоянии.

Эти симптомы указывают на то, что Ваши глаза устали и должны отдохнуть.

Прежде чем обратиться к офтальмологу или оптометристу, Вы можете попробовать следующие действия:

осмотрите Ваше рабочее место (эргономика, освещение, влажность воздуха и т.д.).
работая за компьютером, делайте перерывы. Посмотрите в окно или в дальний угол комнаты.
моргайте чаще. Если Вы моргаете слишком редко, глаза, как правило, высыхают и быстро устают, появляется головная боль, покалывание, помутнение зрения. С такими жалобами можете попробовать увлажняющие глазные капли (так называемые искусственные слезы). Для получения конкретных рекомендаций обратитесь к глазному врачу или проконсультируйтесь с аптекарем.
делайте упражнения, которые могут помочь предотвратить усталость глаз. Выбор упражнений можно найти здесь.

Если основной проблемой является снижение остроты зрения (ухудшение зрения вдаль и вблизи), то это может быть связано с напряженным мышц глаза, или, возможно с разновидностью аметропии, т. е ослабленным зрением. В этом случае могут помочь упражнения глаз и слабые «плюсовые» очки. Точную причину установит офтальмолог.

Если у Вас подобные жалобы и у Вас близорукость (носите минусовые очки), то попробуйте для работы за компьютером более слабые минусовые очки или очки с плавным переходом (например, Hoya Nulux Active, Essilor Anti-Fatigue и т.д.). С их помощью вдаль Вы будете видеть чётко.

Если Вам назначили очки для чтения, то может оказаться, что они слишком сильные для работы за компьютером. Причина в том, что очки для чтения предназначены, чтобы читать текст на расстоянии 33-40 см, а экран компьютера часто на расстоянии 50-70 см от глаз. В этом случае, Вы можете позаботиться о так называемых компьютерных очках (например, Addpower Хойя, Essilor InterView и т.д.), у которых нижняя часть линзы предназначена для чтения, а верхняя часть слабее, чем нижняя — так что Вы сможете работать на вашем компьютере.

Памятка для тех, кто носит очки

Форма и стиль очков сильно влияют на внешность, поэтому очень тщательно выбирайте себе оправу. От цвета и формы оправы будет зависеть и Ваша уверенность в себе.
Не выбирайте дужки, которые крепятся к стёклам очков для чтения – если Вы постоянно одеваете и снимаете очки, то велика опасность их сломать.
Когда очки не используете, храните их в достаточно вместительном и, желательно, твёрдом футляре.
Не носите очки на голове или в сумке без футляра. Это пачкает очки и деформирует оправу.
Протирайте очки каждый день, используя для этого специальную жидкость и тряпочку для чистки очков, чтобы избежать царапин.
Если это возможно, приобретите себе несколько пар очков: простые для домашних занятий, более дорогие и модные для работы или торжественных мероприятий.
Если окажется, что очки слишком «сильные» или слишком «слабые», посетите Вашего глазного врача.
Никогда не одевайте чужие очки — Вы можете навредить вашим глазам.

Памятка для тех, кто носит линзы

Не носите контактные линзы дольше, чем 2-3 часа в первый день. Начинайте постепенно, сначала 2 часа в день и изо дня в день увеличивайте время на один час. Среднее время для привыкания к контактным линзам может занять примерно до двух недель.
В зависимости от типа контактных линз, время их ношения от 8 до 12 часов. Не носите контактные линзы по времени дольше, чем это предусмотрено.
Перед тем как одевать и снимать контактные линзы, помойте руки и хорошо их вытрите.
Перед тем как одевать контактные линзы, убедитесь, что одеваете правильной стороной.
Не перепутайте контактные линзы для правого и левого глаза.
Наносите косметику на глаза после надевания линз и снимайте линзы, перед тем как смыть косметику.
Перед тем как одеть и после снятия, следует обязательно очистить и продезинфицировать контактные линзы. Положите линзу на ладонь, нанесите на нее несколько капель жидкости для ухода за линзами и нежно протрите её с обеих сторон, или распылите жидкость для ухода за линзами на обе стороны.
Жидкость в контейнере для контактных линз следует менять ежедневно. Если линзы не используются в течение длительного времени, то жидкость необходимо менять каждую неделю.
Все виды аэрозолей: лак для волос, дезодорант и т.д. портят поверхность линзы.
Если Вы почувствовали жжение в глазах или линзы показались неудобными, то снимите их и проверьте, что они целые и были одеты правильной стороной.
Если Ваши глаза в течение длительного времени красные или Вы чувствуете раздражение, то носите очки вместо контактных линз. При необходимости проконсультируйтесь с офтальмологом или оптометристом.
Если у Вас насморк, кашель или воспаление глаз — не носите линзы.
В линзах не комфортно находиться в пыльном, задымлённом и сухом помещении.
Не купайтесь в контактных линзах – одевайте очки для плавания, так как вода может вымыть линзы из глаз. Как в хлорированной воде, так и в морской могут найтись вредные бактерии.
Работа за компьютером вызывает сухость глаз. При чувстве сухости в глазах, одевайте очки.
Всегда берите с собой очки и контейнер для линз.
Не спите в контактных линзах.
Раз в неделю давайте глазам отдохнуть от линз.
Срок ношения контактных линз начинает истекать с момента открытия блистера.
Меняйте контейнер, по крайней мере, один раз в 3-6 месяцев.
Если Вы начали носить контактные линзы, то сходите на проверку к окулисту после 3-6 месяцев.

Что нужно знать о солнцезащитных очках?

Необходимо искать очки с хорошим защитным фактором, который блокирует вредные ультрафиолетовые лучи. Затемнённые очки без УВ фильтра могут наоборот навредить Вашим глазам.
Купленные в магазине оптики солнцезащитные очки «POLAROID» (очки, поглощающие горизонтальные блики) немного дороже, но отличаются высоким качеством.
В магазине очков можно также заказать фотохромные линзы для очков, как из пластикового, так и из минерального стекла, изменяющего цвет под воздействием солнечных лучей и в зависимости от освещения.
В магазине оптики также можно заказать диоптрические солнцезащитные очки – как обычные цветные, с поляроидным линзами, так и с фотохромными линзами.