Etkö näe enää lähelle yhtä hyvin kuin aiemmin?

40 ikävuoden jälkeen useilla ihmisillä on se ongelma, etteivät he näe enää lähelle yhtä hyvin kuin aiemmin. Presbyopiaksi eli ikänäöksi kutsutun tilan aiheuttaa se, että vanhetessa silmälinssien elastisuus vähenee ja silmälinssin muotoa muuttavat lihakset väsyvät ja heikkenevät.

Kuulostaako tutulta?

  • Et pysty enää lukemaan ohutta tai pientä tekstiä yhtä selvästi kuin aiemmin.
  • ”Kädet muuttuvat lyhyiksi”, koska lukiessasi haluat työntää tekstiä yhä kauemmaksi.
  • Sinulla on vaikeuksia lukea hämärässä ja tarvitset aiempaa enemmän valoa.
  • Silmäsi väsyvät nopeammin ja punottavat helposti.
  • Myös päänsärky saattaa vaivata.

Tällaisten vaivojen esiintyessä käänny ehdottomasti silmälääkärin tai optometristin puoleen. Silmäsi tarkastetaan ja tarvittaessa määrätään lukulasit.

Työskenteletkö paljon tietokoneella?

Useilla henkilöillä, jotka työskentelevät päivittäin pidemmän aikaa tietokoneella, esiintyy monenlaisia vaivoja. Silmien väsyminen ja punotus, kuivuuden tunne ja kutina, kyynelvuotoa, päänsärkyä, vaikeudet tekstin terävöittämisessä pidemmän aikaa lukiessa tai katsottaessa kauas pitkäaikaisen lähityön jälkeen.

Nämä oireet osoittavat, että silmäsi ovat väsyneet ja tarvitsevat lepoa.

Ennen silmälääkärin tai optometristin puoleen kääntymistä voit kokeilla seuraavia keinoja:

  • Tarkasta työpisteesi (ergonomia, valaistus, ilmankosteus yms.).
  • Tietokoneella työskennellessäsi pidä välillä taukoja. Katso kauas ikkunasta tai huoneen kaukaisimpaan nurkkaan.
  • Räpyttele silmiä useammin. Jos räpyttelet silmiä harvoin, ne tahtovat kuivua ja väsyä nopeasti, esiintyy päänsärkyä, kutinaa ja epätarkkaa näkemistä. Tällaisissa oireissa voi kokeilla silmiä kostuttavia tippoja (tekokyyneleitä). Tarkempia suosituksia saa silmälääkäriltä tai apteekkarilta.
  • Tee silmäharjoituksia, jotka auttavat vähentämään silmien väsymistä. Harjoituksia löydät tästä.

Jos suurin huolesi on katseen terävöittäminen (sekä lähelle että kauas katsottaessa), voivat syynä olla jännittyneet silmälihakset tai ametropia eli näköhäiriö, johon voivat auttaa silmäharjoitukset ja vahvuudeltaan heikot plus-silmälasit. Syyn vahvistaa silmälääkäri tai optometristi.

Mikäli sinulla on tällaisia oireita ja lyhytnäköisyys (käytät miinuslaseja), voit kokeilla tietokoneella työskentelemiseksi heikompia miinuslaseja tai hieman muuntautuvia silmälaseja (esim. Hoya Nulux Active, Essilor Anti-Fatigue yms.). Suoraan katsottaessa näillä näkyy selvästi myös kauas.

Jos sinulle on määrätty lukulasit, huomaat ehkä, että ne ovat tietokoneella työskentelyyn liian vahvat. Syy on siinä, että lukulasit on tarkoitettu 33–40 cm ulottuvuudelle, mutta tietokoneen pääte on usein 50–70 cm päässä. Tässä tapauksessa on syytä hankkia ns. tietokonelasit (esim. Hoya Addpower, Essilor InterView yms.), joiden alaosassa on lukutarkkuus, mutta yläosa on heikompi, jotta tietokoneelle voidaan katsoa suoraan.

Silmälasien käyttäjän muistilista

  • Silmälasien kehyksien muodosta ja väristä riippuu myös hyvä olo. Valitse silmälasit huolellisesti – katsovathan muut ihmiset sinua koko päivän.
  • Älä valitse lukulaseihin kehyksiä, joiden kiinnityskohta on linssissä. Kun otat silmälasit useita kertoja pois ja panet takaisin, on niiden särkymisen vaara suurempi.
  • Silmälaseja kannattaa säilyttää silmälasikotelossa.
  • Älä laita silmälaseja hiusten päälle otsalle tai avonaisina laukkuun. Silmälasit likaantuvat ja vääntyvät.
  • Puhdista silmälasit aina pehmeällä pyyhkeellä tai paperilla. Muovilinssien kanssa käytä hoitonestettä naarmuuntumisen välttämiseksi.
  • Mikäli mahdollista, hanki itsellesi useita silmälasipareja. Yksinkertaisemmat kotitöitä varten ja kalliimmat ja hienommat töihin tai juhlatilaisuuksiin.
  • Jos tuntuu, että silmälasit ovat liian vahvat tai liian heikot, käy silmälääkärin luona.
  • Älä koskaan lainaa toisten ihmisten silmälaseja – voit vahingoittaa silmiäsi olennaisesti.

Piilolinssien käyttäjän muistilista

  • Älä käytä ensimmäisenä päivänä piilolinssejä yli 2-3 tuntia. Pidennä päivä päivältä linssien käyttöaikaa tunnin verran päivässä. Keskimääräinen piilolinsseihin tottumisen aika on kaksi viikkoa.
  • Linssien tyypistä riippuen voi piilolinssejä käyttää keskimäärin 8-12 tuntia päivässä. Älä käytä piilolinssejä kauemmin kuin on ohjeistettu.
  • Pese aina kädet ennen piilolinssien laittamista tai poistamista.
  • Tarkasta ennen piilolinssin laittamista, että linssi on oikein päin.
  • Älä sekoita toisiinsa vasemman ja oikean silmän linssiä.
  • Meikkaa silmät vasta piilolinssien laittamisen jälkeen ja poista linssit ennen meikin poistamista.
  • Ennen silmään panemista ja poistamista puhdista linssi hoitonesteellä. Aseta linssi kämmenelle, kaada päälle muutama tippa hoitonestettä ja hiero linssiä varovasti molemmilta puolilta tai pirskota hoitonestettä kummallekin puolelle.
  • Hoitoneste tulee vaihtaa säiliössä päivittäin. Ellei linssejä käytetä pidemmän aikaa, on hoitoneste vaihdettava viikon välein.
  • Linssien pintaa vaurioittavat kaikki aerosolit: hiuslakka, deodorantti jne.
  • Jos silmät kirvelevät tai linssit tuntuvat epämukavilta, on linssit otettava pois silmistä ja tarkistettava, ovatko ne oikeinpäin ja ehjät.
  • Jos silmät ovat jo pidemmän aikaa punaiset tai kirvelevät, käytä piilolinssien sijasta silmälaseja. Kysy tarvittaessa neuvoja silmälääkäriltä tai optometristilta.
  • Käytä silmälaseja myös virustartunnan aikana.
  • Piilolinssejä on hankala käyttää pölyisessä, savuisessa tai kuivassa ympäristössä.
  • Käytä uima-altaassa tai muualla uidessasi uimalaseja, koska vesi voi huuhtoa piilolinssit pois silmistä. Lisäksi kloori- ja merivedessä voi olla haitallisia bakteereja.
  • Tietokoneella työskentely aiheuttaa silmien kuivuutta. Käytä piilolinssien sijasta silmälaseja oireiden lieventämiseksi.
  • Pidä piilolinssikoteloa ja silmälaseja aina mukanasi.
  • Älä nuku piilolinssit silmissä.
  • Anna silmien levätä piilolinsseistä vähintään yksi päivä viikossa.
  • Piilolinssien käyttöaika alkaa, kun linssipakkaus avataan.
  • Vaihda linssikotelo 3-6 kuukauden välein.
  • Käy optometristin luona jälkitarkastuksessa 3-6 kuukauden kuluttua linssien käytön aloittamisesta.

Mitä on hyvä tietää aurinkolaseista

  • Ostaessasi aurinkolaseja muista, että lasit, joissa ei ole riittävää UV-suojaa, voivat suojaamisen sijasta vahingoittaa silmiä.
  • Optiikkaliikkeestä ostetut polaroid-lasit (horisontaalisesti heijastusta imevät aurinkolasit) ovat hieman kalliimmat, mutta laadukkaat.
  • Silmälasiliikkeestä voi tilata myös fotokromiset eli auringonsäteen vaikutuksesta sävyä muuttavia aurinkolaseja muovi- tai mineraalilinsseinä.
  • Optiikkaliikkeistä voi tilata myös optisia aurinkolaseja – tavallisien värilinssien kanssa, polarisoitujen tai fotokromisten silmälasilinssien kanssa.